Bekommen Sie genug Licht?

Für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit ist es nötig, dass das Gehirn genügend Licht bekommt. Aber: Im Winter ist das natürliche Sonnenlicht sehr gering, und bei bedecktem Himmel dringt es nur zu einem Bruchteil durch. Dadurch kommt es im Körper oft zu einem Mangel an Serotonin, einem Hormon für gute Stimmung, das auch wichtig für die Hirnleistung ist. Und auch Vitamin D wird weniger produziert, das nicht nur für die Knochen, sondern ebenfalls für Laune und Denkvermögen gebraucht wird. 

Was tun?

Gehen Sie in der dunklen Jahreszeit jeden Tag nach draußen und schauen Sie in den Himmel. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass das nicht reicht: Kaufen Sie sich eine Tageslichtlampe und setzen Sie sich etwa 30 Minuten am Tag davor. Viele Menschen sind dadurch fitter und können auch besser schlafen.